Té de menta

El té de menta es una forma deliciosa y refrescante de mantenerse saludable y puede ayudarlo a estimular su sistema inmunológico, mejorar la digestión y reducir los dolores y molestias. Nativo de Europa, el té de menta y los aceites esenciales están fácilmente disponibles y el vigorizante sabor a mentol hace de este té uno de los más populares.

El té de menta se puede comprar en esta tienda o simplemente la puede plantar usted mismo en el jardín. Si elige cultivar hojas de menta fresca, tenga en cuenta que esta planta prospera mejor en áreas con sombra. Eso es genial porque significa que puedes cultivar menta en interiores y exteriores durante todo el año.

El aceite de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el síndrome de intestino irritable y el consumo regular de té de menta puede tener una larga lista de benéficos. Con un aroma y sabor tentadores, no es de extrañar que este té sea exaltado con uno delos más beneficios para la salud en general.

¿Qué es el té de menta?

El té de menta es una infusión de hierbas, también conocido como tisana o té, que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de dolencias. Disponibles es una amplia variedad de tipos, los dos tés de menta más populares son la menta y la menta verde. También puede encontrar varios tés de menta con infusión de frutas, como menta con manzana y menta con limón (nuestra favorita).

El gusto del té de menta

Una de las cosas que más llama la atención a la hora de tomar esta infusión es su sabor, tiene un sabor fresco con un acabado suave. El té de menta ofrece una sensación refrescante que puede comprarse con una goma de mascar de menta. Algunos tés de menta tendrán notas de té verde o sabores afrutados y vainilla, dependiendo de la infusión o la mezcla. EL té de menta tiene un agradable aroma que vigoriza los sentidos.

Menta piperita

A los efectos de explicar los beneficios para la salud generales del té de menta, este artículo se centrará en el té de menta. La mayoría de los tés de menta ofrecerán estos mismos beneficios para la salud, mientras que las infusiones ofrecen grados variables de los compuestos básicos. Desde el apoyo a la salud y el bienestar general hasta el alivio de los problemas estomacales y la protección de la salud del corazón, el té de menta es una fuente inagotable de beneficios para la salud.

Beneficios y propiedades para la salud del té de menta

1 | Alivia el malestar estomacal

Los efectos refrescantes del mentol en el té ayudan a calmar el malestar estomacal de varias maneras. Primero, el mentol relaja los músculos del estómago que pueden contraerse y causar calambres. El efecto refrescante del mentol puede mejorar la circulación y aliviar la inflamación que causa dolores de estómago.

La segunda forma en que el té de menta ayuda  aliviar un malestar estomacal es deshacerse de la causa ofensiva más rápido. El mentol en la menta estimula la secreción de jugos gástricos que pueden descomponer los alimentos y acelerar la digestión. El té de menta reduce la inflamación que causa la hinchazón.

2 | Mejora la digestión

Además de aliviar el malestar estomacal, el té de menta puede ayudar a regular la digestión para que todo funcione sin problemas. Un estudio realizado en la Universidad de Exeter mostró que el té de menta mueve el gas por todo el cuerpo, aliviado así la sensación de hinchazón y calambres.

El mentol en el té de menta también aumenta la bilis en el estómago, lo que ayuda a digerir los alimentos de manera más eficiente. Esto reduce los síntomas de diarrea y estreñimiento y puede ayudar a que su sistema funcione de manera óptima. El mentol relaja los músculos del tracto digestivo, lo que hace que el té de menta sea una excelente opción para las personas que padecen síndrome de intestino irritable

3 | Trata el mal aliento

No es casualidad que la mayoría de la pastas de dientes contenga un poco de menta. Con una sensación limpia y fresca y un mentol que combate la halitosis que produce el mal aliento, la menta es un perfecto aliado cuando se trata de frescura en la boca. El aroma del té de menta ayuda a esconder el mal aliento, mientras que las propiedades antibacterianas actúan desde el interior para eliminar los microorganismos y bacterias que causan el mal aliento.

Para obtener los beneficios del aliento fresco del té de menta, tome una taza a primera hora de la mañana o cuando surja el mal aliento. También puede tomar té de menta después de consumir alimentos malolientes como el ajo y la cebolla para neutralizar los olores. Asegúrese de que su té de menta esté hecho de menta real, no de saborizantes para obtener los mejores resultados.

4 | Promueve la piel y el cabello saludables

Al igual que los productos orales, la menta se utiliza en una variedad de tratamientos de cuidado de la piel en salones para promover el cuero cabelludo saludable y joven. La menta puede ayudar a tratar la caspa al reducir la picazón y calmar el cuero cabelludo seco. Para obtener mejores resultados, lave el cabello con té de menta y deje reposar durante 5 a 10 minutos antes de enjuagar.

Las propiedades antiinflamatorias de la menta pueden ayudar a reducir el enrojecimiento causado por el acné y las propiedades antisépticas ayudan a prevenir la acumulación de bacterias que pueden obstruir los poros. Los efectos calmantes de la menta son útiles para tratar las erupciones cutáneas y las picaduras de insectos que pican.

5 | Reduce el estrés

El té de menta es común en la Ayurveda y el aromaterapia como una forma para reducir el estrés y aumentar el bienestar y la paz en general. Esto se debe a que el té de menta contiene cualidades sedantes naturales que lo ayudan a relajarse después de un largo día de trabajo.

El consumo de té de menta caliente puede ayudar a disminuir la temperatura general de su cuerpo, permitiendo que su cuerpo se alivie y relaje cualquier inflamación. Las propiedades antiinflamatorias reducen también la presión arterial, induciendo un estado de calma.

El té de menta es libre de cafeína por lo que puedes tomarlo en cualquier momento del día sin preocuparte por el insomnio y otros efectos secundarios de la misma. La falta de cafeína también significa que no se sentirá nervioso ni ansioso y es la razón principal por la que se utiliza para relajarse y aliviar el estrés.

6 | Previene las nauseas

El té de menta tiene propiedades antiespasmódicas que pueden tratar los síntomas de nausea y prevenir los vómitos. El aroma de la menta puede inhibir la sensación de mareo, mientras que los compuestos orgánicos en la menta ayudan a calmar los músculos del estómago que se contraen y conducen a los vómitos. Tomar té de menta antes de abordar un avión o un barco puede ayudar a curar la sensación de mareo.

7 | Mejora la conciencia mental y la concentración

En un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience, los investigadores encontraron que la menta mejoraba la memoria y aumentaba el estado de alerta. Los científicos están indecisos sobre si el olor a menta o un compuesto interno es el responsable de este resultado.

Los estudios han demostrado que el olor del mentol estimula el área del hipocampo que controla la claridad y el enfoque mental. El resultado al beber té de menta es un aumento en la sensación de rejuvenecimiento y un enfoque renovado que puede ayudarlo a enfrentar el día.

Para obtener los mejores resultados, prepare una taza caliente de té de menta y tome un sorbo lentamente. Asegúrate de inhalar los aromas y saborear el sabor mientras se agudiza tu mente.

8 | Reduce la fiebre

Uno de los ingredientes principales dentro del té de menta, es el mentol, que se ha demostrado que ayuda a bajar la fiebre. Beber una taza caliente de té de menta provoca la sudoración, que es la forma natural de enfriamiento del cuerpo. Los líquidos adiciones también fomentan la desintoxicación para que su cuerpo pueda eliminar la causa de su resfriado, gripe y fiebre.

Al mismo tiempo, el mentol trabaja internamente para disminuir la temperatura y así bajar la fiebre. El mentol también es un relajante muscular natural, por lo que ayuda a aliviar los dolores y molestias que acompañan a las fiebres altas.

Como prepara tu té de menta

El té de menta se puede preparar con bolsas de té, té de hojas sueltas u hojas de menta fresca de su jardín.

  • Paso 1: Preparación de las hojas: Si usa una menta fresca, asegúrese de moler un poco las hojas frescas para liberar sus sabores. Para los tés de hojas sueltas, le recomendamos utilizar un infusión ENLACE, para mantener las hojas contenidas. Para las bolsas de té prepare de acuerdo con las instrucciones de la bolsa.
  • Paso 2: Hervir el agua: El té de menta, como la mayoría de los tés de hierbas, se consume mejor con agua caliente en lugar de agua hirviendo. Después de hervir el agua de que se enfríe durante unos minutos antes de verterla en su taza.
  • Paso 3: Extracción del sabor y aroma: EL té de menta debe empaparse de 5 a 10 minutos dependiendo de las hojas del té. Las holas de menta fresca deben empaparse durante unos minutos más y es mejor mantener el recipiente o la taza cubiertos, para que no se escape nada. Cuanto más tiempo tengas las hojas en contacto con el agua, más fuerte será el sabor.

Tomar té de menta puede mejorar su salud en general, y prevenir enfermedades estomacales que pueden causar molestias. Con un aroma refrescante y un sabor fresco, este té es una delicia para consumir y los beneficios para la salud son una ventaja adicional.

Contraindicaciones del té de menta

Al igual que la mayoría de los tés en té de menta puede tener algunos efectos secundarios pero menores. Este té debe ser evitado por personas con alergias a sus ingredientes tales como mentol y personas que sufren de reflujo. Las mujeres embarazadas deben controlar y limitar la ingesta.

  • Personas con reflujo: Si padece una enfermedad de reflujo o enfermedad parecida, no debe consumir té de menta. Esto se debe a que el té de menta puede relajar los músculos del esófago que impiden que el ácido estomacal y la bilis fluyan hacia el esófago. Al tomar té de menta puede aumentar sus síntomas de acidez estomacal e indigestión.
  • Durante el embarazo: Al igual que pasa con muchos otros tipos de tés, las mujeres embarazas pueden tomar té de menta pero deberían limitar su consumo ya que los tés se han relacionado con tasas más altas de aborto involuntario. SI tiene antecedentes de abortos espontáneos, se recomienda evitar el consumo de té de menta. Las mujeres también deben evitar tomar té de menta cuando amamantan, ya que los aceites de la menta pueden causar problemas respiratorios en bebés y niños.

Entre drogas o remedios: Al igual que con la mayoría de los tés, es importante hablar con su médico antes de usar el té para tratar enfermedades o en combinación con cualquier

Leo Simón
Leo Simón

Javier De la Fuente
Javier De la Fuente

Isabel Gimeno
Isabel Gimeno

Elena Durán
Elena Durán

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