Té de manzanilla

El té de manzanilla es una variedad muy popular de té que está lleno de antioxidantes. Los principales beneficios para la salud del té de manzanilla incluyen la capacidad de regular el sueño, ayudar en la digestión, fortalecer el sistema inmune, proteger la piel, bajar los niveles de estrés y aliviar los cólicos menstruales. Debido a su naturaleza antiinflamatoria, también ayuda a calmar la diarrea y la hinchazón.

Que es el té de manzanilla

El té de manzanilla deriva de las planta Asteraceae, las flores de manzanilla secas se utilizan para diferentes remedios herbales y naturales. Su forma más popular es en infusión de té. Estas plantas vienen en muchas formas, por lo que el té de manzanilla que se encuentra en una parte del mundo puede no ser exactamente el mismo que en otra parte, pero los componentes más importantes son muy similares, y brindan los mismos beneficios.

Además del agradable sabor y la accesibilidad del té de hierbas de manzanilla, ha sido elogiado a lo largo de los años por sus beneficios para la salud. La presencia de flavonoides y otros antioxidantes potentes en este té tienen efectos significativos en el cuerpo humano.

Si bien se consume comúnmente como bebida, el extracto de manzanilla también se usa en capsulas y aceites como aromaterapia. Las cremas de manzanilla pueden aplicarse tópicamente en ciertos casos para obtener alivio de varios problemas de la piel. Los productos para bebés como los jabones, champús, y toallitas son populares debido a su naturaleza calmante.

Beneficios para la salud

Adentrémonos a los beneficios de beber té de manzanilla

Induce el sueño

De acuerdo con una investigación, el té de manzanilla se puede usar como ayuda general para el sueño, en particular para las personas que luchan con insomnio y el sueño inquieto. Beber una taza caliente de té de manzanilla sin cafeína puede ayudarte a dormir más rápido y despertarte sintiendo un refresco en el cuerpo. Es muy recomendable para las mujeres que pasan por el periodo de postparto como un suplemento para mejorar la calidad del sueño.

Mejora la digestión

Si sufre de irritación estomacal, desde síntomas de hinchazón leve hasta síndrome del intestino irritable, el té de manzanilla puede ser un gran aliado. De acuerdo con algunos especiales aseguran que tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de intestinos y permiten el paso de gases y movimientos intestinales. También alivia los dolores de los espasmos de la ulcera y de estómago.

El té de manzanilla actúa como diurético, ayudando a eliminar el agua, los líquidos y otros desperdicios que el cuerpo necesita eliminar. Esta propiedad no ayuda solamente a la pérdida de peso sino que también ayuda a mejorar la digestión en general y combate la hinchazón.

Previene el cáncer

Según una investigación realizada en la universidad de Case Western, el antioxidante apigenina presente en la manzanilla puede ayudar a combatir las células cancerosas, incluido el cáncer de mama, el tracto digestivo, la piel, próstata y el útero.

Reduce la inflamación

Las fuertes propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias de la manzanilla son realmente efectivas frente al tratamiento de calambres estomacales e intestinales. El consumo a diario del té de manzanilla ayuda a disminuir los problemas como el síndrome de intestino irritable, nauseas, espasmos musculares, gripe estomacal, y gastroenteritis.

Estimula el sistema inmunológico

Los compuestos fenólicos presentes en el té de manzanilla ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y protegen las infecciones. Los otros compuestos presentes en el té de manzanilla también combaten los problemas de resfrío, gripe y sinusitis, en última instancia, alivian la congestión.

Controla el estrés y la ansiedad

Uno de los usos más populares del té de manzanilla es para controlar el estrés y la ansiedad. Después de un largo día de trabajo, la naturaleza calidad y relajante de esta bebida te pueden ayudar a aumentar los niveles de serotonina y melatonina en su cuerpo. Estas hormonas eliminan el estrés y la preocupación.

Previene la osteoporosis

El extracto de manzanilla ayuda a estimular la actividad de los osteoblastos, las células que forman los huesos. Por lo tanto, el té puede ayudar a aumentar la densidad ósea y puede mediar los efectos perjudiciales de la osteoporosis.

Alivia el dolor menstrual

La naturaleza antiinflamatoria del té de manzanilla hace de este relajante una opción popular para las mujeres que enfrentan los síntomas de la menstruación, la hinchazón, los cólicos, la ansiedad, la sudoración, la incapacidad de  dormir y los cambios de humor.

Propiedades antialérgicas

El té de manzanilla puede ayudar a modular la respuesta inmune a los alérgenos en el cuerpo. Al actuar como un antihistamínico, puede aliviar estas reacciones alérgicas en todo el cuerpo.

Cuidado del cabello

Aparte de todos los impresionantes atributos del té de manzanilla, muchos usuarios afirman que mejora la apariencia y la fuerza del cabello. Además los componentes antiinflamatorios que se encuentran en la manzanilla pueden ayudar a aliviar la irritación del cuero cabelludo provocado por una migraña, eliminar la caspa y generalmente darle a su cabello un aspecto sedoso y rejuvenecedor.

Salud bucal

Otro de los beneficios del té de manzanilla son sus propiedades antisépticas. Puede ser capaz de combatir infecciones orales, como puede ser las caries y proteger los dientes y encías. Además, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a calmar los dolores de muelas.

Como preparar el té de manzanilla

El té de manzanilla se puede preparar con diversas plantas, como puede ser el té verde, una de nuestras combinaciones favoritas. Si bien las instrucciones pueden variar ligeramente para cada método, en general se parecen bastante.

1 | Preparar las hojas de la infusión

Si usas una infusión fresca, puedes inclinarte por un infusor de té o comprar tu propia bolsita para introducir tu manzanilla. Antes de usar las flores frescas debes quitarles el tallo. También puede hervir las flores en una tetera y removerlas posteriormente con un colador. Para las flores secas de manzanilla, use 1 cucharada colmada por cada taza, que deberían ser 250cc de agua, aunque esta porción varia según el gusto de cada quien.

2 | Preparar el agua

Los aromas y sabores del té de manzanilla se desarrollan mejor cuando se elaboran con agua caliente. Debe apuntar a calentar el agua entre 80°C y 90°C antes de agregar las flores sueltas o una bolsa de té de manzanilla.

3 | Infusión de las hojas

Para obtener los máximos resultados y beneficios para la salud, intente remojar las flores de té de manzanilla durante 3 a 5 minutos. Normalmente, puede obtener cerca de 3 infusiones utilizando las mismas hojas o bolsitas.

4 | Endulzar al gusto

Tome su bebida de manzanilla para obtener el perfil de sabores naturales. Si lo prefiere, el té de manzanilla se beneficia de una pizca  de miel o una rebanada fresca de manzana para resaltar aun más el sabor dulce.

Relájese y disfrute de tu té de manzanilla.

Mucho más allá de sus beneficios para la relajación. El té de manzanilla ayuda a estimular su sistema inmunológico, mantiene la piel con su aspecto impecable y promueve un corazón y una digestión saludables. Prepare una taza de té caliente antes de acostarse para relajarse y tener un sueño muy agradable, para que su día comience de la mejor forma posible.

Ana Maria
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Aitor Ojeda
Aitor Ojeda

Dn. Antonio Arriaga Hijo
Dn. Antonio Arriaga Hijo

Lucia Araña
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Mayorga61
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Té de manzanilla
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